Стресс — естественная реакция организма на нагрузку. В умеренных количествах он помогает мобилизоваться, быстрее принимать решения и адаптироваться к изменениям. Проблема возникает тогда, когда напряжение становится постоянным, а полноценного восстановления не происходит.
Человек может продолжать работать, заниматься семьёй и привычными делами, но при этом замечать, что стал быстрее уставать, хуже спать, сложнее концентрироваться и эмоционально реагировать даже на незначительные события. Иногда такие изменения списывают на характер, возраст или «просто нервы и стресс». Однако длительное напряжение затрагивает работу нервной системы и может отражаться на общем самочувствии и качестве жизни.
В клинике «БьютиМед» в Перми работа с такими состояниями стала частью нового направления Лонжевити «БьютиМед» — комплексного подхода к сохранению здоровья, активности и высокого качества жизни. Одно из его направлений — оценка состояния нервной системы и ментального здоровья под контролем врача.
Что такое ментальное здоровье
Ментальное здоровье — это не только отсутствие психических заболеваний. Это способность человека адаптироваться к нагрузкам, сохранять эмоциональную устойчивость, концентрацию, мотивацию, способность принимать решения и восстанавливаться после напряжённых периодов.
На состояние нервной системы ежедневно влияют:
- интенсивная работа и высокая ответственность;
- недостаток отдыха;
- информационная перегрузка;
- эмоциональные переживания;
- хронический недосып;
- малоподвижный образ жизни;
- возрастные и гормональные изменения;
- постоянное переключение между задачами;
- отсутствие полноценного восстановления.
Поэтому плохое самочувствие не всегда начинается с выраженного заболевания. Иногда первым сигналом становится ощущение, что привычная нагрузка неожиданно требует гораздо больше ресурсов.
Как проявляется хронический стресс
Кратковременный стресс и хронический стресс — не одно и то же.
После непродолжительной нагрузки организм обычно возвращается к исходному состоянию. Но если напряжение сохраняется неделями или месяцами, восстановительные механизмы могут работать менее эффективно.
Обратить внимание стоит, если регулярно появляются:
- чувство усталости уже утром;
- трудности с концентрацией;
- снижение работоспособности;
- раздражительность;
- ощущение внутреннего напряжения;
- проблемы с засыпанием;
- частые ночные пробуждения;
- плохой сон даже при достаточной его продолжительности;
- снижение мотивации;
- ощущение «тумана в голове»;
- сложности с переключением после рабочего дня;
- чувство, что отдых больше не помогает восстановиться.
Отдельный симптом не говорит о конкретном заболевании. Причины усталости, бессонницы или снижения концентрации могут быть разными, поэтому при стойких жалобах важна консультация врача.
Что происходит с нервной системой при длительной нагрузке
Головной мозг постоянно анализирует поступающую информацию, регулирует эмоции, поведение, память, внимание и взаимодействует с вегетативной нервной системой.
Особое значение имеет префронтальная кора — область мозга, участвующая в планировании, рабочей памяти, концентрации внимания, когнитивной гибкости и контроле поведения.
При продолжительной интенсивной нагрузке и стрессе функциональная активность отдельных нейронных сетей может изменяться. Именно поэтому человек иногда описывает своё состояние словами: «сложно собраться», «не могу сосредоточиться», «ничего не хочется», «раньше справлялся с этим намного легче».
Одновременно организм продолжает реагировать на внешнюю среду через вегетативную нервную систему. Её симпатический отдел помогает мобилизоваться, а парасимпатический участвует в процессах отдыха и восстановления. Для нормального самочувствия важен баланс между этими системами.
Как измерить стресс объективно
Один из частых вопросов пациентов — как измерить стресс, если ощущения субъективны.
Самочувствие действительно важно, но оно не всегда позволяет понять, насколько эффективно организм адаптируется к нагрузкам. Поэтому в современной функциональной диагностике используются объективные физиологические показатели.
В «БьютиМед» в Перми появилась диагностика на стресс-сканере LQ One. Исследование основано на анализе вариабельности сердечного ритма — показателя, связанного с регуляцией работы организма вегетативной нервной системой.
Диагностика занимает около 30 минут. Система анализирует сердечный ритм и рассчитывает комплекс параметров, позволяющих врачу оценить, в частности:
- уровень стресса;
- состояние вегетативной нервной системы;
- способность организма адаптироваться к нагрузке;
- восстановительные ресурсы;
- динамику показателей при повторных исследованиях.
Стресс-сканер LQ One
LQ One оценивает 42 параметра, а результаты представлены в форме графиков и индексов, которые врач разбирает вместе с пациентом.
Важно понимать: стресс-сканер не ставит психиатрический диагноз и не заменяет консультацию специалиста. Его задача — дать дополнительную объективную информацию о функциональном состоянии организма.
Почему уровень стресса лучше оценивать вместе с врачом
Самостоятельные тесты в интернете могут помочь обратить внимание на проблему, но одинаковые симптомы встречаются при совершенно разных состояниях.
Например, плохой сон и снижение энергии могут сопровождать эмоциональное перенапряжение, нарушения режима, неврологические заболевания, гормональные изменения и другие состояния.
Поэтому в направлении Лонжевити «БьютиМед» диагностика рассматривается не отдельно, а как часть комплексного подхода.
В клинике принимает врач-невролог Сапият Османовна Дробаха со стажем 16 лет. Специалист занимается неврологией, ботулинотерапией, в том числе при хронической мигрени и других неврологических состояниях, а также работает с современными технологиями функциональной диагностики и нейростимуляции.
Дробаха Сапият Османовна
На консультации врач оценивает жалобы, анамнез и результаты диагностики и определяет дальнейшую тактику индивидуально.
EXOMIND: современная технология транскраниальной магнитной стимуляции
Ещё одна новая технология в направлении Лонжевити «БьютиМед» — аппарат EXOMIND.
Работа аппарата основана на технологии транскраниальной магнитной стимуляции — ТМС. Это неинвазивный метод нейростимуляции, при котором магнитные импульсы воздействуют на определённые области головного мозга.
Одной из зон воздействия является дорсолатеральная префронтальная кора — DLPFC. Эта область связана с рядом когнитивных и исполнительных функций: вниманием, рабочей памятью, планированием, принятием решений и регуляцией поведения.
Во время ТМС магнитное поле индуцирует электрическую активность в нейронах и влияет на работу нейронных сетей. Возможности транскраниальной магнитной стимуляции изучаются в неврологии, психиатрии и медицинской реабилитации.
EXOMIND зарегистрирован как медицинское изделие, а среди областей применения, указанных для технологии, представлены неврология, медицинская реабилитация, физиотерапия, психиатрия и психотерапия.
Процедуру назначает врач после оценки состояния пациента и исключения противопоказаний.
Как проходит процедура EXOMIND
Перед началом курса специалист определяет индивидуальный двигательный порог — минимальную интенсивность импульса, вызывающую двигательную реакцию при стимуляции моторной коры.
Полученный показатель используется для персональной настройки интенсивности воздействия. После этого аппликатор располагается в необходимой области.
Один сеанс занимает около 40 минут, а базовый курс может включать 4–6 процедур. Конкретную схему, интервалы и необходимость поддерживающих процедур определяет врач с учётом показаний и индивидуальной реакции пациента.
Метод не требует хирургического вмешательства или введения препаратов. Во время воздействия возможно ощущение постукивания или покалывания в области расположения аппликатора.
Как и у любой медицинской процедуры, у ТМС есть противопоказания и возможные нежелательные реакции, поэтому самостоятельно назначать себе курс нельзя.
Транскраниальная магнитная стимуляция на аппарате BTL EXOMIND
Причём здесь косметология и Лонжевити
На первый взгляд ментальное здоровье и клиника косметологии относятся к разным сферам. На практике современный взгляд на качество жизни гораздо шире внешнего ухода.
Состояние кожи, сон, восстановление, эмоциональная нагрузка, образ жизни и общее самочувствие тесно взаимодействуют. Например, психоэмоциональное напряжение может сопровождать или усиливать течение некоторых дерматологических состояний, а хронический недостаток сна нередко отражается и на субъективном восприятии собственной внешности.
Именно поэтому концепция Лонжевити «БьютиМед» строится вокруг более комплексного взгляда на человека: не только как выглядеть лучше, но и как дольше сохранять активность, когнитивные ресурсы, способность адаптироваться к нагрузкам и высокое качество жизни.
Новое направление объединяет медицинскую диагностику, консультации специалистов и современные аппаратные технологии. При этом задача врача — не «лечить всё одним аппаратом», а определить, что действительно необходимо конкретному пациенту.
Кому стоит проверить уровень стресса
Обсудить состояние со специалистом особенно полезно, если вы:
- живёте в постоянном режиме высокой нагрузки;
- ощущаете хроническую усталость;
- стали хуже концентрироваться;
- долго не можете расслабиться после работы;
- плохо спите;
- замечаете снижение энергии и мотивации;
- хотите понять, насколько организм успевает восстанавливаться;
- проходите программу по улучшению образа жизни и хотите отслеживать изменения объективно.
Даже сильный стресс не всегда ощущается одинаково. Один человек замечает тревожность, другой — проблемы со сном, третий — постоянную усталость. Поэтому информативнее оценивать не один симптом, а состояние в целом.
Частые вопросы
- Можно ли точно определить стресс по одному исследованию?
Исследование позволяет оценить ряд физиологических показателей, связанных с работой вегетативной нервной системы и адаптацией к нагрузке. Интерпретировать результат необходимо вместе с врачом и с учётом жалоб пациента.
- Что показывает стресс-сканер LQ One?
Система анализирует вариабельность сердечного ритма и рассчитывает комплекс показателей состояния нервной системы, адаптационных и восстановительных ресурсов организма.
- Если у меня плохой сон, обязательно ли причина в стрессе?
Нет. Нарушения сна могут иметь множество причин. Если проблема сохраняется, требуется медицинская оценка.
- Можно ли сделать EXOMIND без консультации врача?
Нет. Перед процедурой необходимо оценить показания и исключить противопоказания. Параметры воздействия также подбираются индивидуально.
Где можно измерить уровень стресса в Перми?
Если вы хотите узнать свой уровень стресса, понять, насколько организм справляется с нагрузкой, или разобраться с изменениями сна, энергии и концентрации, можно начать с консультации врача-невролога в клинике «БьютиМед» в Перми.
Специалист оценит ваше состояние и определит, нужна ли диагностика на стресс-сканере LQ One, процедуры EXOMIND или другой формат медицинской помощи.
