Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет

Опытные косметологи совершенно солидарны, когда речь заходит о естественном старении кожи лица: ориентироваться на цифры в паспорте неразумно, поскольку этот процесс у всех протекает по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей как кожи, так и организма в целом.

Однако, чаще всего, первые видимые возрастные изменения заявляют о себе в возрасте 30+. Сегодня вы узнаете, как ухаживать за кожей лица после 30 лет.

Типы кожи

Для начала давайте разберемся, какие бывают типы кожи и какие проблемы имеет каждый из них.  Выделяют четыре возможных типа:

Нормальная кожа

Этот термин широко используют для кожи с правильным балансом влаги и себума (секрет сальных желез). В Т-зоне (на лбу, подбородке и носу) могут быть заметные более жирные участки, но общее состояние себума и уровень увлажнения находятся в балансе, кожа не выглядит ни слишком сухой, ни слишком жирной.

Как определить нормальную кожу:

• поры незаметны или слегка заметны;
• вельветовая мягкость, мягкая и гладкая текстура;
• однородный здоровый розоватый тон.

Сухая кожа

Так обозначают тип кожи с пониженным, в сравнении с нормальной, уровнем выделяемого себума. Его нехватка в сухой коже приводит к недостатку липидов, в задачи которых входит сохранение влаги и создание барьерного слоя. Из-за низкого содержания липидов кожа теряет защиту от воздействий внешней среды.

С проблемой сухой кожи (ксероз) женщины сталкиваются значительно чаще мужчин. Доказано, что с возрастом любая кожа становится более сухой. Проблемы, вызванные повышенной сухостью кожи, распространены и являются причиной обращений к дерматологам в 40% случаев.

Причины сухости кожи

Увлажнённость зависит от содержания воды в глубинных слоях кожи и от способности эпидермиса формировать барьер для удержания влаги внутри кожи.

Основной путь потери влаги, приводящий к сухости кожи — это увеличение трансэпидермальной потери воды (TEWL). В норме кожа таким образом теряет около 0,5 литра воды в сутки, но при повреждении естественного барьера кожи это количество значимо увеличивается.

Сухость кожи вызвана недостатком:

• натуральных факторов увлажнения кожи (мочевина, аминокислоты, молочная кислота);
• эпидермальных липидов (церамиды, жирные кислоты, холестерин), которые важны для формирования естественного защитного барьера.

Степени сухости кожи

Уровень сухости варьируется от немного сухой до чрезвычайно (или очень) сухой. Различия, как правило, можно провести по следующим признакам:

Сухая кожа. Сухая кожа может ощущаться стянутой и тонкой, выглядеть тусклой. Также заметна пониженная эластичность.

Очень сухая кожа. Если сухость кожи не устраняется, это может привести к появлению:

• шелушения;
• шероховатости;
• зуда.

Это увеличивает восприимчивость к раздражению, приводит к появлению покраснений, повышает риск развития инфекций.

Огрубевшие участки. Определённые зоны на теле (руки, ноги, локти и колени) склонны к появлению трещин и натоптышей на фоне чрезвычайной сухости кожи. Кожа такого типа наиболее распространена среди людей пенсионного возраста, а также при частом использовании агрессивных моющих средств для рук.

Жирная кожа

«Жирной» называют тип кожи с избытком выделяемого себума (или секрета сальных желез, кожного сала). Его повышенное выделение называют себореей.

Почему кожа может выделять больше жира

Уровень себума регулируют несколько факторов:

• генетика;
• гормональные изменения и нарушение баланса;
• приём лекарств;
• стресс;
• комедогенные косметические и декоративные средства.

Как распознать разные типы жирной кожи:

• расширенными, хорошо видимыми порами;
• жирным блеском;
• плотностью и серостью;
• кровеносные сосуды не заметны.

Жирная кожа предрасположена к образованию акне — комедонов (черные и белые точки) и прыщей.

Комбинированная кожа

Когда у вас сразу несколько типов кожи на лице.

• жирная Т-зона (лоб, нос, подбородок);
• увеличенные поры с комедонами и прыщами в этой области;
• нормальная или сухая кожа на щеках (U-зона).

Жирные участки кожи — это результат повышенной активности сальных желез в T-зоне. Более сухая U-зона следствие недостатка себума и сопутствующего увеличения трансэпидермальной потери влаги.

Оценка состояния кожи

Состояние кожи в отличие от типа кожи подвержено изменению в течение всей жизни. К числу многочисленных факторов, определяющих состояние кожи, относятся:

• климат и уровень загрязнённости;
• приём лекарств;
• уровень стресса;
• состояние защитного барьера кожи;
• регулярный и правильный уход за кожей.

Уход следует подбирать с учётом типа кожи и её состояния. Дерматологи и другие эксперты по уходу за кожей определяют состояние кожи человека путём измерения следующих факторов:

Признаки старения

Состояние кожи может меняться в течение жизни. Те, у кого в подростковом возрасте была жирная проблемная кожа, после полового созревания могут заметить, что кожа становится нормальной. Обладатели нормальной кожи с возрастом могут отметить повышенную сухость.

По мере старения кожи теряется объём и плотность, появляются тонкие линии и морщины, может возникать пигментация. Понимание и оценка этих признаков старения помогает определить состояние кожи.

Цвет кожи

Цвет кожи и этническая принадлежность влияют на то, как кожа реагирует на такие факторы, как солнце, раздражение и воспаление. Цвет кожи определяется плотностью эпидермиса и количеством меланина.

• Краснота кожи — показатель для определении таких состояний как купероз, розацеа, повышенная чувствительность, раздражение кожи.
• Чувствительная кожа — это кожа, легко подвергающаяся раздражениям при воздействии привычных факторов — средств ухода, высоких и низких температур, воды, ветра.

Для одних людей повышенная чувствительность кожи — привычное состояние, у других же чувствительность вызывают определённые внутренние и внешние факторы. Это происходит из-за нарушения защитных функций кожи и приводит к потере воды и проникновению раздражителей.

Чувствительная кожа наиболее предрасположена к действию раздражителей и более реактивна в отличие от нормальной. Для определения состояния кожи важно своевременно заметить симптомы покраснения, сыпи, покалывания, зуда, жжения.

Себум и выработка пота

Количество себума контролирует эффективность функции барьера кожи и, как следствие, её состояние. Чрезмерная выработка себума может привести к жирной, склонной к акне коже, в то время как низкое содержание себума вызывает сухость.

Потовые железы в коже производят пот, который помогает организму поддерживать оптимальную температуру. Чрезмерное или пониженное потоотделение может оказывать влияние на состояние кожи.

Как определить тип кожи? 3 простых теста:

• Тест бумажного полотенца: Приложите к лицу бумажное полотенце и оцените, насколько оно становится жирным. Если оно становится маслянистым в области лба, носа и подбородка, а на щеках остается сухим, это может указывать на комбинированный тип кожи.
• Тест утреннего увлажнения: Если кожа сильно обезвожена утром, склонна к шелушению, а утром есть ощущение стянутости кожи которое проходит после умывания, то это может указывать на сухой тип кожи.
• Тест блестящей бумаги: Приложите лоскуток гладкой кожи к лицу и оцените, насколько он становится блестящим. Если кусочек кожи быстро начинает блестеть, это может свидетельствовать о жирной коже.

Этапы правильного ухода за кожей лица после 30 лет

Что делать с лицом после 30? То же, что в юности – но более тщательно и вдумчиво. Ежедневный уход за кожей сейчас должен включать уходовую косметику с активными веществами и ориентироваться на советы вашего косметолога, а правила и этапы ухода – стать обязательными с поправкой на ваши индивидуальные особенности.

Поэтапный уход за кожей в 30 по-прежнему включает в себя умывание, тонизирование, питание и увлажнение, только оставленная ранее без внимание шея теперь требует особой заботы, да и механика процедур несколько иная.

Очищение – утром и вечером

Регулярное и правильное очищение кожи лица является основным этапом ухода. Используйте мягкое очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи. Очищайте кожу дважды в день – утром и вечером, чтобы удалить загрязнения, излишки кожного сала и макияж. Избегайте использования агрессивных мыл, которые могут пересушить кожу. Также очень важно не растягивать кожу при умывании и не тереть ее полотенцем после.

Тонизирование

После очищения используйте тоник, который поможет сбалансировать pH кожи и увлажнить ее. Тоник или термальная вода наносятся дважды в день сразу после умывания с целью успокоить возможные раздражения и восстановить нормальный кислотный баланс кожи (pH). Пропитанный тоником ватный диск следует прикладывать к лицу, а не тереть им с усилием, – или просто оросите кожу термальной водой из пульверизатора.

Важно! Избегайте тоников, содержащих спирт – они сильно сушат кожу, что может вызывать и раздражение и шелушение.

Увлажнение

Помимо ежедневного увлажнения не помешают маски с гиалуроновой кислотой – раз в неделю или чаще.

Правило «больше увлажнения» актуально для любого типа кожи, но и здесь есть свои нюансы, на которые следует обратить внимание:

• Жирная кожа. Для ухода за жирной кожей лица после 30 лет выбирайте бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, смените гель на пенку.
• Сухая кожа. Кожа этого типа с возрастом начинает ощущать острую нехватку питания, поэтому наряду с увлажняющими средствами используйте питательные кремы и масла.
• Комбинированная кожа. Пересушить комбинированную кожу – проще простого. Делайте акцент на увлажнении. Освойте мультимаскинг – новомодный прием таргетированного ухода за кожей: очищающие маски наносите на Т-зону, увлажняющие – на области, нуждающиеся во влаге.
• Проблемная. Как правило, активные вещества в косметике для проблемной кожи (бензоил пероксид, кислоты, ретиноиды) обладают подсушивающим действием. Чтобы его нивелировать, используйте большее количество увлажняющих и успокаивающих средств.
• Чувствительная кожа. Такие компоненты, как витамин А (ретинол) и витамин С, для чувствительной кожи могут не подойти – делайте ставку на антиоксиданты (витамин Е) и белки (пептиды, коллаген). А усилить микроциркуляцию поможет экстракт гингко билоба.

Защита от солнца:

Независимо от времени года, защита кожи от солнечных лучей является обязательным этапом ухода.

Используйте солнцезащитный крем с SPF 30, а в летний период минимум SPF 50, для предотвращения преждевременного старения, появления пигментации и уменьшения риска развития рака кожи. Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу и регулярно обновляйте его в течение дня.

Пилинг

Чтобы дерма обновлялась и освобождалась от эпителия, способного закупорить поры, достаточно делать пилинг раз в неделю или курсами – в зависимости от рекомендаций производителя. Регулярная эксфолиация также помогает удалить омертвевшие клетки кожи и стимулирует обновление клеток.

Обратите внимание на продукты с концентрированным содержанием фруктовых кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, молочной) и витамином C. Они не только мягко обновляют эпидермис, но выравнивают тон лица и убирают пигментные пятна. Однако избегайте частых и агрессивных пилингов, так как это может вызвать раздражение или сухость кожи.

А женщинам с чувствительной кожей или выраженным куперозом перед введением пилинга и скраба в уход не помешает консультация с дерматологом или косметологом, особенно если вы предпочитаете сильные кислотные составы или жесткие абразивные частицы.

Правильное питание

Правильное питание также играет важную роль в уходе за кожей в любом возрасте.

Увеличьте потребление питательных веществ, включая антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут поддерживать здоровье и молодость кожи. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, оливковое масло и другие продукты, богатые полезными веществами.

Также рекомендуем добавить в рацион полезные жирные кислоты Омега-3 в виде БАДов.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь крайне негативно сказываются на состоянии кожи. Избегайте курения и алкоголя (или сведите эти привычки к минимуму, если не в силах отказаться совсем), поскольку эти привычки могут негативно влиять на здоровье кожи и ускорять процесс старения.

Помните, что здоровый образ жизни отражается на коже.

Специальный уход за разными участками кожи

Правильный уход за кожей лица после 30 лет – это в том числе и специальных уход за областями, которые требуют особого ухода, например, кожа шеи и зоны декольте.

Уход за кожей вокруг глаз после 30 лет

Кроме того, что кожа вокруг глаз более чувствительная и тонкая, в этой области снижено количество сальных желез. А значит, есть недостаточность собственного липидного барьера. Минимальный уход за кожей вокруг глаз после 30 — это использованием специального крема для век.

Уход за шеей и зоной декольте

Возьмите за правило: нанесли крем на лицо — не забудьте про шею и зону декольте. В этом случае можно использовать и специальное средство, и крем для лица. А вот с ретиноидами и кислотами в этих областях будьте осторожнее: кожа на этих участках более тонкая и нежная.

Особенности ухода в зависимости от времени года

Гарантия качественного и эффективного ухода за кожей лица после 30 лет – смена уходовых средств в зависимости от сезона. Нельзя однажды совершить покупку средств с учетом всех факторов и успокоиться на год, пока они не закончатся!

Зима

Низкие температуры воздуха, резкие перепады, ветер – это все негативно влияет на состояние и функциональность кожных покровов.

В это врем года кожа нуждается в максимальной защите, поэтому зимой нужно пользоваться кремами высокой плотности, повышенным содержанием жиров/масел. Дополнительно нужно усилить питание клеток дермы – пригодятся профессиональные средства с высокой концентрацией витаминов, экстрактов растений, аминокислот, минералов.

Весна

Время, когда в организме отмечается явные дефицит витаминов.

Решается проблема комплексно – нужно не только дополнить арсенал уходовых средств натуральными маслами и питательными сыворотками, но и скорректировать рацион питания.

Весной важно употреблять свежие овощи и фрукты, есть достаточное количество рыбы и орехов, не игнорировать орехи и кисломолочные продукты. Также рекомендуем добавить в рацион комплексные витамины, для восполнения дефицитов, образовавшихся за зиму.

Лето

Опасность этого сезона заключается в высокой активности солнечных лучей. Поэтому приоритет в выборе косметических средств должен отдаваться тем, которые содержат высокие SPF-фильтры (рекомендуем средства с SPF 50+).

Второе по важности – увлажнение, которое должно быть постоянным: это защитит лицо от негативного влияния ветров и высоких температур воздуха.

Осень

Для нее характерно снижение иммунитета – общего и местного. Питание кожи – это основа ухода за лицом.

Кремы, сыворотки, гели должны содержать высокие дозы витаминов и минеральных веществ. Параллельно стоит активно использовать маски из привычных продуктов.

Выбор косметики для ухода после 30 лет

После обозначенного возраста косметику нужно выбирать с учетом потребностей кожных покровов. Специалисты выделили ряд факторов, которые укажут на правильный выбор:

• соответствие конкретному типу кожных покровов;
• наличие на упаковке пометки «30+» или «антивозрастная»;
• нахождение в составе максимального количества натуральных компонентов;
• отсутствие в перечне веществ красителей, консервантов.

В тридцатилетнем возрасте кожа нуждается в определенных веществах – в составе косметических средств обязательно должны присутствовать:

• Антиоксиданты. Они необходимы для профилактики старения, торможения формирования выраженных признаков типичных возрастных изменений в коже. Частично антиоксиданты вырабатываются самим организмом человека, небольшая доля поступает из пищи. Но нужный объем можно получить только из уходовых средств.
• Стимуляторы. Речь идет о веществах, которые способствуют выработке клетками дермы коллагена и эластина – ретинол и пептиды. Они должны содержатся в средствах для ухода за лицом в высокой концентрации.
• Гидрофиксаторы. Это обязательный компонент в составе антивозрастной косметики! К группе относятся гиалуроновая кислота и пентавитин, которые укрепляют гидролипидный защитный слой на поверхности эпидермиса.
• SPF фильтры. Надежно защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей – так осуществляется профилактика фотостарения.

Кроме профессиональной косметики, в уходе за кожей после 30 лет стоит использовать и некоторые «народные» рецепты – получить определенную дозу витаминов и полезных веществ можно из обычных продуктов.

Косметологи совершенно не против применения:

• кубиков льда из отвара цветков аптечной ромашки;
• маски из 1 пюрированного зеленого яблока и 1 десертной ложки сметаны;
• голубой глины для качественного очищения.

Рекомендации в отношении выбора конкретных средств для ухода за кожей лица после 30 лет могут дать только специалисты!

Роль правильного питания при уходе за кожей

Правильное питание поможет бороться со старостью. Некоторые виды продуктов содержат большое количество полезных веществ, которые хорошо усваиваются в организме. Они дают необходимую энергию. Организм не испытывает переедания, поэтому не будет:

• перепадов давления;
• раздражения;
• головных болей.

Мышцы расслаблены, лицо не напряжено. Поэтому на нем не появляются складки и не образуются морщины.

Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы. Она поможет вывести из организма токсины. В дополнение витамины и питательные вещества способствуют выработке белка и коллагена, помогают поддерживать структуру кожи. Поэтому правильное питание замедлит процесс старения и поможет дольше сохранить красоту и привлекательность.

Актуальные процедуры у косметолога после 30 лет

Никакие косметические средства и «народные» рецепты не помогут остановить старение и устранить имеющиеся дерматологические проблемы! Только профессиональная помощь специалистов даст выраженные результаты, поэтому после 30 лет стоит обратиться в нашу клинику. Сначала будет дана только консультация. Затем врач предложит несколько методик для омоложения, очищения, увлажнения и предотвращения появления признаков старения. На первое место «выходят» аппаратные методики.

Лимфодренажный массаж

Процедура выполняется в разных техниках, учитывается тип кожи – для жирного подходит интенсивное воздействие с растиранием, разминанием, щипками, а для сухого приемлемо предельно аккуратное воздействие. Прежде чем начать работу, врач очищает поверхность эпидермиса от остатков декоративной косметики, пыли и грязи. Затем кожу разогревают с помощью теплых полотенец и наносят на нее масло или крем с выраженными увлажняющими свойствами. Далее начинается собственно массаж, который:

• снимает отеки;
• повышает тонус всех тканей;
• стимулирует выработку коллагена и эластина;
• ускоряет обменные и регенерационные процессы.

Но можно прибегнуть к аппаратной алтернативе лимфодренажного массажа – процедуре Эндосфератерапии для лица. Процедура стимулирует лимфодренаж, собственное восстановление кожи и регенерацию. Уходят отеки и мешки под глазами, цвет лица становится здоровым и нежным.

Термолифтинг

В премя процедуры термолифтинга «прогревается» средний слой дермы, что способствует активизации процессов самоомоложения – начинают активно вырабатываться коллаген и эластин. Процедура доступна в любое время года и обладателям любого типа кожи. Протекает безболезненно, не требует реабилитации. Курс состоит из 3-6 процедур, перерыв между каждой составляет 10-14 дней. Полученные результаты улучшаются на протяжении 2 месяцев, сохраняются на 6-8 месяцев.

Биоревитализация

Биоревитализация – это процедура, при которой вводятся специальные препараты на основе гиалуроновой кислоты в кожу лица, чтобы улучшить ее гидратацию, упругость и эластичность. Преимущества биоревитализации включают улучшение текстуры кожи, снижение морщин и стимуляцию процессов регенерации.

Мезотерапия

Мезотерапия для лица – это процедура, при которой специальные коктейли с питательными веществами, витаминами, антиоксидантами и гиалуроновой кислотой вводятся в кожу с помощью инъекций или специального устройства. Это способствует глубокому питанию и увлажнению кожи, улучшает ее текстуру и упругость, сокращает морщины и стимулирует процессы регенерации. Преимущества мезотерапии включают интенсивное увлажнение, омолаживающий эффект и улучшение общего состояния кожи.

Микротоки

Также можно пройти процедуру микротоковой терапии – аппаратная процедура, которая тонизирует все структуры дермы, выравнивает тон эпидермиса, ускоряет процессы вывода лишней жидкости из кожных покровов (устраняет отеки), улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена и эластинаи стимулирует выработку коллагена и эластина.

Вводы

Подвести итог всей информации можно следующими выводами:

1. Не реже два раза в день проводить стандартные уходовые процедуры с соблюдением всех этапов;
2. Регулярно применять маски для качественного увлажнения и питания дермы;
3. Уход проводить ежедневно;
4. Обязательно использовать тоники;
5. Выполнять массаж, но по щадящим методикам.

Важно после 30 лет посещать косметолога для консультаций, при необходимости проводить аппаратные и инъекционные процедуры, направленные на замедление процесса старения.