Правила ухода за кожей в зимний период

Низкие температуры, холодный ветер и сухой воздух в помещениях приводят к снижению уровня увлажненности кожи. Независимо от возраста, у многих кожа зимой становится обезвоженной и подверженной раздражению.

Неподходящий уход за сухой кожей зимой или его отсутствие усугубляет ситуацию — кожа теряет упругость, появляется склонность к шелушению и красноте. Рассказываем, какие процедуры в уходе за кожей помогут восстановить гидробаланс, защитить сухую кожу от негативных внешних факторов, сохранить молодость и красоту.

Почему зимой важно пересмотреть уход за кожей

В холодную погоду сальные железы вырабатывают меньше подкожного жира, а пересушенный отоплением воздух нарушает гидролипидный баланс кожи. Все это приводит к нарушению защитного барьера и обострению чувствительности. Как следствие, могут появляться покраснения, сухость, шелушения и ощущение дискомфорта. Кожа становится более уязвимой и сухой, требует больше внимания и заботы.

Как улучшить кожу лица зимой изнутри

Вода

Кажется, что это всего лишь вода. Как она может заставить вашу кожу сиять и быть в тонусе? Это легко, если сделать ежедневное питьё определенного количества воды своей привычкой. Никакие увлажняющие крема не дают продолжительный результат и оздоровление кожи изнутри, т.е. на клеточном уровне.

Еда

Полезная пища и правильные привычки питания отличным образом влияют не только на кожу, но и на организм и состояние в целом. Наладив питание, можно избавиться от многих болезней, а кожа тем более порадует своим сиянием и чистотой. Чем насыщать организм, чтобы кожа стала здоровее и красивее:

• омега-3 жирные кислоты, которые улучшают защитную функцию кожи и усиливают ее липидный баланс. Можно найти в рыбе, орехах, семенах чиа, различных маслах (оливковое, соевое, льняное, кукурузное, горчичное), авокадо, шпинате и морских водорослях;
• антиоксиданты, которые содержатся в ярких овощах (свекла, морковь, перец, малина, клюква, смородина);
• полезные сладости с минимальным количеством сахара или сахарами природного происхождения (шоколад со стевией или обычный горький с содержанием какао выше 70 %, сухофрукты, мармелад или зефир натурального состава).

Витамины

В зимнем рационе одних фруктов и овощей может быть недостаточно для насыщения организма витаминами. Лучше заранее сдать анализы и узнать, каких именно витаминов не достаёт организму.

Перед покупкой и употреблением любых витаминов, лучше обратиться к врачу, который подскажет правильную дозировку тех или иных витаминов, необходимых именно для вашего организма.

Как ухаживать за кожей зимой

Базовые этапы ухода остаются неизменными в любую пору года: очищение, тонизирование, нанесение сыворотки и крема. А вот сами средства нужно выбирать с учетом изменившихся потребностей кожи.

Мягкое очищение

Зимой кожа производит меньше себума, который защищает эпидермис от пересыхания. Предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидролипидную защитную мантию поможет деликатное очищение.

В холодное время года лучше отказаться от скрабов и жестких пилингов, а также от агрессивных средств для умывания и тоников с содержанием спирта. Выбирайте мягкие средства для очищения и тонизирования кожи. Замените привычный гель для умывания на пенку или молочко, а скраб с абразивными частицами — на энзимную пудру или эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты.

Для демакияжа используйте специальные кремы, бальзамы и гидрофильные масла — они  глубоко очищают поры, не нарушая гидролипидного баланса.

Глубокое увлажнение и питание

С началом отопительного сезона уровень влажности во многих помещениях снижается до 20-40%, а наша кожа страдает уже при 60%. Поэтому очень важно регулярно и правильного увлажнять кожу лица. Обратите внимание на текстуру увлажняющего средства.

Флюиды и эмульсии плохо подходят для зимнего ухода — эти легкие увлажняющие средства лучше оставить до лета. Для холодного времени года больше подойдет крем, он сможет хорошо «запечатать» влагу.

Хорошим выбором станет крем с содержанием липидов и антиоксидантов. Так, витамин С укрепляет кожу, стимулирует выработку коллагена (а коллаген, как известно, хорошо удерживает влагу) и помогает защитить кожу от внешних факторов.

ВАЖНО! Зимой наносите крем за 40-60 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. Это важно, потому что прогулки на холоде с влажной кожей могут довести ее до состояния обезвоженности.

Защищайте кожу от солнца

Зимой многие пренебрегают солнцезащитными средствами. А зря. Снег и лед отражают до 80%  ультрафиолетовых лучей, а UVA (лучи, которые провоцируют преждевременное старение кожи) хорошо пробиваются даже через плотные облака.

Отслеживайте в приложениях с прогнозом погоды значение УФ-индекса. Если он выше 2, наносите на кожу средство с SPF 15–30 и защитой от лучей типа А и В.

Уделяйте внимание коже губ и век

Кожа на этих участках более тонкая и почти не имеет сальных желез, выполняющих барьерные функции. Для век выбирайте мягкие кремовые текстуры и наносите средство для области вокруг глаз не менее, чем за час до выхода на улицу.

Губы следует защищать питательным бальзамом, гигиенической помадой или декоративной помадой на основе питательных масел и восков. Также не лишними в уходе будут ночные маски для губ. А вот от матовых помад и стойких винтов лучше отказаться — они могут очень сильно сушить кожу.

Обзаведитесь увлажнителем воздуха

При низкой влажности воздуха вода начинает испаряться с кожи и слизистых. Расплата за это — стянутость кожи, сухость губ и некомфортные ощущения в глазах.

Использование увлажнителя предотвратит пересушивание воздуха, что, в свою очередь, помогает пополнять запас влаги в верхнем слое эпидермиса.

Косметологические процедуры

• Hydrafacial

Популярная и довольно эффективная процедура в комплексном уходе, направленном на очищение, увлажнение и восстановление кожи. В зимнее время Hydrafacial может стать спасением для сухой кожи, так как помогает глубоко ее увлажнять, насыщает витаминами и микроэлементами, усиливая защитный барьер.

Процедура включает мягкое очищение и эксфолиацию, что помогает удалить омертвевшие клетки на коже и улучшить ее текстуру. После Hydrafacial кожа становится гладкой и увлажненной. Методика безопасна даже, если у вас чувствительная кожа.

• Увлажняющий пилинг

Если вы хотите позаботиться о коже зимой, попробуйте мягкий пилинг на основе фруктовых кислот — вариант бережного ухода за кожей. Пилинг удаляет омертвевшие клетки, стимулирует процессы регенерации, помогает увлажнять и обновлять кожу. В отличие от агрессивных пилингов, увлажняющий пилинг действует бережно, сохраняя влагу и защитный барьер, что особенно важно в уходе за кожей зимой.

Процедура делает кожу мягкой, помогает устранить мелкие шелушения и придает лицу сияние. Лучше всего проводить пилинги осенью или зимой, так как после них кожа становится чувствительной к солнцу. В любом случае нельзя забывать о необходимости использования SPF.

• Биоревитализация

Это инъекционная процедура, способствующая увлажнению эпидермиса. Благодаря инъекциям гиалуроновой кислоты кожа становится более упругой и гладкой, повышается ее эластичность.

Биоревитализация прекрасно подходит для зимнего периода, так как помогает коже сохранить влагу и избежать сухости, вызванной низкой температурой и сухим воздухом в помещениях. Процедура показана в любом возрасте, эффективно устраняет шелушения, улучшает цвет лица и заметно освежает его.

• Мезотерапия

Процедура подразумевает введение витаминных коктейлей под кожу, которые питают и увлажняют ее на клеточном уровне. Такие коктейли эффективно помогают ухаживать за кожей любого типа, так как содержат витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья и молодости.

В зимний период мезотерапия помогает компенсировать дефицит витаминов и улучшить кровообращение. Курс мезотерапии помогает защитить кожу от агрессивного влияния минусовых температур и ветра, повысить ее тонус и улучшить цвет лица.

• Микроигольчатый RF-лифтинг

Методика, сочетающая микроигольчатую стимуляцию и радиочастотное воздействие, направленные на омоложение. Благодаря микроповреждениям активируется выработка коллагена, а радиочастоты возвращают коже эластичность и улучшают ее текстуру. RF-лифтинг помогает подтянуть овал и сократить мелкие морщины.

Проводить процедуру рекомендуется именно в осенне-зимний период, когда активность солнца минимальна. И хотя зимой кожа меньше подвержена риску пигментации, нельзя забывать об использовании средств с SPF .

• Фотоомоложение BBL и IPL

Это световые процедуры, помогающие устранить пигментацию и сосудистые звездочки, улучшающие тон и придает коже сияние. Световые импульсы воздействуют на меланин и сосуды, убирая покраснения, выравнивая тон и стимулируя выработку коллагена.

Эти процедуры рекомендуется проводить осенью и зимой, когда уровень солнечного излучения минимален. Фотоомоложение помогает коже справляться с признаками усталости, улучшает ее текстуру и придает лицу свежий вид.

• Лимфодренажный массаж

Методика, направленная на стимуляцию лимфотока и улучшение обменных процессов в коже. Данная техника массажа помогает избавиться от отеков, выводит лишнюю жидкость и токсины.

В зимний период лимфодренажный массаж помогает коже оставаться гладкой и упругой. Регулярные сеансы в сочетании с подходящим ежедневным уходом позволяют избежать сухости, кожа становится более тонизированной.

• Мезотерапия для тела

Введение специальных коктейлей под кожу, которые питают и увлажняют ее изнутри. Данная методика помогает коже восстановиться, делает ее более эластичной и упругой. В зимний период мезотерапия способствует восполнению питательных веществ и влаги, которая часто теряется из-за сухого воздуха в помещениях и перепадов температуры. Особенно актуальна мезотерапия для зоны живота, рук и бедер, так как кожа в этих областях часто становится обезвоженной и дряблой.

• Аппаратный массаж RSL

Ролико-вакуумный массаж — это техника, помогающая улучшить микроциркуляцию и поддерживать тонус. В зимнее время RSL-массаж полезен в рамках комплексного ухода для стимулирования кровообращения, улучшения текстуры кожных покровов и профилактики сухости.

Процедура воздействует на соединительные ткани, кожа становится упругой и более устойчивой к внешним факторам. Работая с телом, хорошо добавить в свою рутину сеансы RSL массажа, которые помогут избежать обвисания, преждевременного увядания, придать коже мягкость.

Ошибки ухода зимой и как их избежать

Зимой кожа требует особого внимания и деликатного отношения. Наиболее распространенные ошибки ухода связаны с использованием грубых средств или методов очищения. Коже зимой противопоказаны:

• скрабы с абразивными частицами;
• горячая вода;
• «летняя» косметика;
• отсутствие УФ-защиты;
• обтирания полотенцем «чтобы разогреться»;
• макияж сухими средствами.

Зимой следует соблюдать простое правило ухода за кожей: все очищающие, отшелушивающие процедуры, а также увлажнение лучше производить вечером, незадолго до сна. Защитный крем нужно наносить на открытые участки незадолго (за 30-40 минут) до выхода на улицу.

А если не ухаживать за кожей?

В течение дня мы множество раз подвергаем нашу кожу перепаду температур. На улице ледяной ветер со снегом, а в помещении – высушенный радиаторами теплый воздух. Контраст может составлять более 20 градусов. Последствиями таких перепадов становятся:

• сухость и ощущение стянутости кожи;
• купероз – увеличение мелких сосудов на лице;
• холодовая аллергия – когда низкие температуры становятся аллергеном, вызывающим отек, раздражение, волдыри на коже;
• обострения атопического дерматита, псориаза, герпеса.

Отсутствие должного ухода ведет к потере кожей упругости, преждевременному ее старению, появлению пигментных пятен. Однажды приобретенный купероз навсегда останется косметическим недостатком, с которым достаточно трудно бороться.